I 3 mesi che ci hanno cambiato: bilancio e prossimi passi
I 3 mesi che ci hanno cambiato: bilancio e prossimi passi Siamo partiti a giugno con un blog fermo da quasi due anni e un’idea precisa: non volevamo fare contenuti di psicologia generici. Volevamo costruire qualcosa di diverso — utile davvero, onesto, capace di parlare a chi la terapia non l’ha mai fatta ma ci sta pensando. Tre mesi dopo, è il momento di guardarsi indietro. Cosa... Learn More
La cassetta degli attrezzi emotiva: 8 pratiche per i momenti difficili
La cassetta degli attrezzi emotiva: 8 pratiche per i momenti difficili Ci sono momenti in cui le emozioni arrivano con un’intensità che sembra sproporzionata alla situazione — o semplicemente difficile da gestire nel contesto in cui ci si trova. Una riunione tesa, una conversazione che ha lasciato una scia di disagio, un momento di ansia che arriva senza avvisare. Avere degli strumenti... Learn More
Sindrome dell’impostore: quando il successo non basta a farti sentire capace
Sindrome dell’impostore: quando il successo non basta a farti sentire capace Hai una carriera solida. Risultati documentati. Rispetto dei colleghi. Eppure c’è una voce nella testa che continua a dire che è solo questione di tempo prima che qualcuno si accorga che non sai davvero quello che fai. Che sei stati fortunato. Che hai ingannato tutti. Questa è la sindrome... Learn More
Insonnia da stress: cause psicologiche e strategie efficaci
Insonnia da stress: cause psicologiche e strategie efficaci L’insonnia è uno dei sintomi più cercati su Google in Italia — e tra le sue cause, lo stress psicologico è di gran lunga la più frequente. Eppure la maggior parte delle ricerche porta verso rimedi che agiscono sul sintomo: melatonina, tisane, app di white noise, routine serali. Tutte cose che possono aiutare, ma che raramente... Learn More
Come prepararsi alla prima seduta di psicoterapia: 5 cose da sapere
Come prepararsi alla prima seduta di psicoterapia: 5 cose da sapere Hai prenotato. La data è segnata. E adesso? C’è una certa ironia nel fatto che iniziare un percorso pensato per gestire l’ansia generi a sua volta ansia — ma succede a quasi tutti. Il non sapere cosa aspettarsi è scomodo, e preparsi in modo sensato può fare la differenza tra un primo incontro che funziona e uno che... Learn More
Vacanze e ansia: perché non riesci a staccare davvero
Vacanze e ansia: perché non riesci a staccare davvero Agosto. Sei in vacanza. Il sole, il mare, nessuna riunione in calendario. Eppure c’è qualcosa che non va — una leggera irrequietezza, la difficoltà a rilassarti davvero, la sensazione di dover fare qualcosa anche quando non c’è nulla da fare. O peggio: il pensiero che a settembre ti aspetta un disastro e che queste due settimane... Learn More
Psicologo, psichiatra, psicoterapeuta: le differenze che devi conoscere
Psicologo, psichiatra, psicoterapeuta: le differenze che devi conoscere Psicologo, psichiatra, psicoterapeuta. Tre parole che iniziano con ‘psico’ e che molte persone usano in modo intercambiabile — generando confusione ogni volta che arriva il momento di scegliere a chi rivolgersi. Non è una questione accademica. Capire le differenze ti aiuta a fare la scelta giusta per il tuo... Learn More
Trauma e PTSD: quando un’esperienza difficile non vuole lasciarti andare
Trauma e PTSD: quando un’esperienza difficile non vuole lasciarti andare Tutti abbiamo esperienze difficili. Lutti, incidenti, relazioni dolorose, momenti di violenza, eventi che ci hanno lasciato con la sensazione che il mondo non fosse più abbastanza sicuro. La maggior parte delle persone attraversa queste esperienze — con fatica, con tempo, con il supporto di chi gli vuole bene — e... Learn More